-         Спілкуйтесь з близькими людьми, які можуть вас підтримати.

-         Займайтесь медитацією, релаксацією.

-         Танцюйте! Займайтеся спортом!

-         Знайдіть застосування своїм рукам – шийте, в’яжіть, збирайте пазли, розфарбовуйте!

-         Використовуйте дихальну гімнастику.

Ця вправа допоможе покращити настрій !            

Вправа «Сміх»

Впродовж дня декілька разів потрібно сміятися 20 – 30 секунд. Спочатку буде важко і кумедно змушувати себе сміятися, але згодом ви навчитесь управляти своїм сміхом та настроєм.

Вправа «Зате»

Кожна дія, завдання має як медаль, дві сторони негативну та позитивну. Практика «Зате» допоможе у пошуку позитиву у будь – якій справі. Наприклад: « Я не можу зустрітися з друзями, зате я можу з ними спілкуватися у скайпі, або вайбері».

Будьте здорові і пам’ятайте : Все буде добре!