Зараз багато хто з батьків (зазвичай мами) знаходяться у стані емоційного вигорання, причинами якого є:

-         Безсилля

-         Втома

-         Відсутність себе в своєму житті

Які ж помилки призводять до такого стану у батьків? Ось деякі з них:

1. Мама бере багато завдань тільки на себе. Передавайте частину обов’язків на інших членів родини, а свою частину роботи діліть на групи, блоки.
2. Незгрупованість завдань. Коли мама розривається між миттям посуду, приготуванням їжі, прибиранням у кімнаті, уроками дітей, це ДУЖЕ виснажує. Групуйте завдання за послідовністю(що я роблю вранці, що ввечері), за простором (у цій кімнаті я спочатку складу одяг, потім книжки…)
3. Відсутність особистого простору. Мама повинна відпочивати. Домовтесь з близькими: « Годину ми проводимо час наодинці, бо людям потрібен вільний простір». Єдиний спосіб зберегти особистий простір – домовлятись, вести розмову. Інакше ніяк.
4. Особливості виховання.

Не жалійте дітей! Легше зробити самій? Ви ризикуєте перетворитися у служницю. Давайте дитині посильні за віком завдання: витирати пил, годувати кота, дістати одяг з пральної машинки тощо.

Праця допомагає дітям оцінити зусилля, розвиває співчуття. Той, хто зайнятий вдома, мріє про відпочинок, а не ниє від нудьги. Вчіть дітей самостійно гратися. Не поспішайте рятувати дитину від нудьги. Якщо не глушити нудьгу гаджетами, прокинеться фантазія. Організовуйте вдома рухливі ігри, танці.